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    坐月子15個食補小秘訣

    發布時間 2013-07-18

    1、豬肝適合在早上、中午食用   
    2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效   
    3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用   
    4、干貝有穩定情緒作用,可治療產后憂郁癥   
    5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C,是產婦的最佳菜肴   
    6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效   
    7、芝麻含鈣高,多吃可預防產鈣質之流失及便秘   
    8、豬蹄能補血通乳,可治療產后缺乳癥   
    9、花生能養血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養作用   
    10、西芹纖維質高,多吃可預防產婦便秘   
    11、糯米性味甘平,補中益氣,而紅?油飯是一道產婦高貴補品   
    12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效   
    13、海參是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用   
    14、豬心有強化心臟的功能   
    15、烏魚含鈣豐富,適合產婦食用

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